KOSTENLOSE WERKZEUGE
DIE RECHENSTUBE.
Vier Rechner, null Kosten, keine Anmeldung. Briggs kommentiert jedes Ergebnis — das ist der Preis.
TOOL 01 · KOSTENLOS
KALORIENRECHNER
Grundumsatz, Gesamtverbrauch und Ziel-Kalorien für Abnehmen, Halten oder Masse — nach Mifflin-St-Jeor.
Zum Rechner →
TOOL 02 · KOSTENLOS
PROTEINRECHNER
Deine Eiweiß-Tagesration in Gramm — nach Körpergewicht und Ziel, inklusive Portionierung pro Mahlzeit.
Zum Rechner →
TOOL 03 · KOSTENLOS
1RM-RECHNER
Maximalkraft aus Gewicht × Wiederholungen (Epley) — plus die richtigen Trainingsgewichte für 60–80 %.
Zum Rechner →
TOOL 04 · KOSTENLOS
KALORIENVERBRAUCH KRAFTTRAINING
Was eine Gym-Einheit wirklich verbrennt — ehrlich nach MET-Werten, inklusive Nachbrenneffekt.
Zum Rechner →
ZAHLEN HAST DU JETZT.
JETZT FEHLT DER BEFEHL.
JETZT FEHLT DER BEFEHL.
Briggs nimmt deine Werte ins Verhör auf und baut daraus den Plan — Rechner rechnen, Sergeants liefern.