Yes, Sarge! — Die Fitness-App mit dem KI-Drill-Sergeant
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★ DEIN KI-DRILL-SERGEANT

SCHLUSS MIT
AUSREDEN,
REKRUT.

Sgt. Briggs ist der KI-Coach, der dir in den Arsch tritt — mit echtem Trainingsplan, Sprachnachrichten und einem Ton, den keine Fitness-App vor ihm gewagt hat.

Bootcamp starten
So funktioniert's
4,8★
APP STORE
50.000+
REKRUTEN
1,2 Mio
SÄTZE GEBRÜLLT
SGT. BRIGGS
IM DIENST
Hallo, Made! Ab heute bist du „Schnitzel“.
Heute: Beine & Core. Keine Gnade.
Yes, Sir. Yes!
„RUNTER! Noch drei!“
Antworte dem Sergeant …
Sgt. Briggs zeigt auf dich
SGT. BRIGGS ER MEINT DICH.
DEIN VORGESETZTER

AKTE: SGT. BRIGGS

Eine KI mit Schnauzer, Hut und null Toleranz für „vielleicht morgen“.

DIENSTGRADSergeant, unbefristet. Beförderung abgelehnt — „zu viel Papierkram“.
SPEZIALGEBIETAusreden zerlegen. In unter drei Sekunden.
HOBBYS05:00 Uhr. Burpees verteilen. Dein Sofa beleidigen.
SCHWÄCHENKeine gefunden. Die Untersuchung läuft seit 1987.
LIEBLINGSWORT„NOCHMAL!“
„Jammern verbrennt keine Kalorien!“ „Das Eisen spürt deine Angst.“ „Dein Sofa hat gepetzt.“
WAS DICH ERWARTET

KEIN TRACKER.
EIN VORGESETZTER.

Andere Apps zeigen dir Zahlen. Briggs zeigt dir, wo die Grenze ist — und schiebt sie.

KI-Trainingsplan

Aus deinem „Verhör“ baut Briggs den perfekten Plan — und passt Gewichte & Übungen automatisch an deine Fortschritte an. Alle 8 Wochen ein neues Bootcamp.

Live-Ansagen & Musik

Countdown, eigene Songs, Sprachnachrichten mitten im Satz. Briggs brüllt dich durch jede Wiederholung — mit Ansagen, die wehtun und motivieren.

Ränge & Streaks

Vom „Made“ zum „General Unaufhaltbar“. Jede Trainingswoche befördert dich — und wer schwänzt, fliegt zurück. Briggs vergisst nichts.

VOM DOWNLOAD ZUM ERSTEN SATZ

DEIN ERSTER TAG
IM BOOTCAMP.

01
App laden
Kostenlos, ohne Zahlungsdaten. Briggs wartet schon — und er hasst Warten.
02
Das Verhör
14 Fragen, 2 Minuten. Am Ende hast du einen Rekruten-Namen und einen Plan.
03
Erster Marschbefehl
10 Minuten Aufwärmen, dann führt dich Briggs Satz für Satz — mit Countdown und Ansagen.
04
Dranbleiben
Streak wächst, Rang steigt, Plan passt sich an. Schwänzen? Er merkt es. Immer.
EIN BLICK IN DIE KASERNE

DIE APP IM EINSATZ.

Übungen
Übung suchen …
AlleBrustBeine
Bankdrücken
Bankdrücken
BRUST · LANGHANTEL
Kniebeuge
Kniebeuge
BEINE · LANGHANTEL
Klimmzug
Klimmzug
RÜCKEN · KÖRPERGEWICHT
Seitheben
Seitheben
SCHULTERN · KURZHANTEL
DIE BIBLIOTHEK
DEIN WORKOUT PLAN — VON BRIGGS
MASSE PHASE 1 · WOCHE 3/8
Heute: Beine & Core
45 min · 5 Übungen · Burpees ×2
Marschbefehl starten
LIEGESTÜTZE07/10
„Das Eisen spürt deine Angst, Schnitzel!“
VerlaufWorkoutBriggsÜbungenProfil
DER MARSCHBEFEHL
DEIN RANG
GEFREITER
GUMMIBEIN
3 WOCHEN STREAK
NÄCHSTE BEFÖRDERUNGNOCH 1 WO.
✓MADE
✓REKRUT
GEFREITER GUMMIBEINDU
🔒OBERGEFR. MUSKELKATER
DIE RANGLEITER
VON DER ANLEITUNG BIS ZUM REKORD

JEDE ÜBUNG. KOMPLETT
DURCHGEBRIEFT.

400+ Übungen mit Animation, Technik-Anleitung und Briggs-Kommentar — dazu Satz-Log, Pausen-Timer und automatische Steigerung. Kein Zettel, kein Raten.

Kniebeuge (Langhantel)
BEINELANGHANTELGRUNDÜBUNG
Anleitung
Verlauf
Rekorde
01Füße schulterbreit, Stange auf dem Trapez — Rumpf fest wie beim Strammstehen.
02Hüfte unter Kniehöhe: halbe Tiefe zählt als halbe Wiederholung.
03Knie folgen der Fußspitze — Fersen bleiben am Boden.
BRIGGS: „Halbe Tiefe, halber Rekrut.“
DAS ÜBUNGS-BRIEFING
SATZ 2/3 · 00:12:40
Beenden
Kniebeuge
Kniebeuge
Übung 1 von 5 · Ziel 8–12
SATZ
VORHER
KG
WDH
1
60×10
60
10
2
60×9
60
9
3
60×8
62,5
8
„Noch drei, Schnitzel! Das Eisen spürt deine Angst!“
1:23
PAUSE
Satz abschließen
DER GEFÜHRTE SATZ
Kniebeuge — Verlauf
LETZTE 8 WOCHEN
W1
W2
W3
W4
W5
W6
W7
W8
60 KG → 72,5 KG+20,8 %
🏆 1RM (GESCHÄTZT)
92 kg
BESTER SATZ
72,5 × 8
🎖️
Neuer Rekord — 8. Aug.
72,5 kg × 8 · Briggs: „Fast beeindruckend.“
📈
Nächste Woche: 75 kg
Automatisch geplant — 8→12-Schema
Jede Übung mit Verlauf, Rekorden & KI-Prognose
VERLAUF & REKORDE
WORT ZUM TAGE
„MOTIVATION IST EIN DESERTEUR.
DISZIPLIN TRITT AN.“
— SGT. BRIGGS · ZUM GUIDE
WAS DIR DAS BRINGT

DEINE VORTEILE.
KEIN KLEINGEDRUCKTES.

Sgt. Briggs — Nie wieder planlos
KI
Nie wieder planlos
Du betrittst das Gym und weißt exakt, was zu tun ist: Übung, Gewicht, Wiederholungen. Die Entscheidungsmüdigkeit übernimmt Briggs. No excuses.
Sgt. Briggs — Messbarer Fortschritt
KI
Messbarer Fortschritt
Jeder Satz wird geloggt, jede Steigerung geplant. Nach 8 Wochen siehst du schwarz auf gold, was sich bewegt hat — Gewichte, Rekorde, Rang.
Sgt. Briggs — Dranbleiben wird leicht
KI
Dranbleiben wird leicht
Streaks, Beförderungen und ein Sergeant, der sich meldet, bevor die Ausrede fertig ist — Disziplin von außen, bis sie von innen kommt.
Sgt. Briggs — Saubere Technik, weniger Verletzungen
KI
Saubere Technik, weniger Verletzungen
400+ animierte Übungen mit Technik-Briefing und Schmerz-Stopp: Bei Problemen wird sofort umgeplant statt zusammengebissen.
Sgt. Briggs — Effizient statt endlos
KI
Effizient statt endlos
45 Minuten mit Ansage schlagen 2 Stunden Herumstehen. Aufwärmen, Sätze, Pausen — alles getaktet, nichts verschwendet.
Sgt. Briggs — Es macht (böse) Spaß
KI
Es macht (böse) Spaß
Spitznamen-Taufe, 10-Liegestütze-Strafen, Beförderungen: Der Humor trägt dich durch die Wochen, in denen Motivation allein desertiert wäre.
Vorteile selbst erleben — kostenlos starten
Sgt. Briggs Silhouette im Sonnenuntergang

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IN POSITION ZU GEHEN?

Melde dich zum Verhör. In 2 Minuten weiß Briggs, was in dir steckt — und ob du sein Bootcamp überlebst.

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Dein KI-Drill-Sergeant: personalisierter Trainingsplan, geführte Workouts und ein Ton, den keine Fitness-App vor ihm gewagt hat.

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